Préparation à la naissance et bien-être
Les séances de préparation à la naissance ont pour objectif de vous informer et de vous préparer à l’accouchement et à l’accueil de votre bébé. Elles abordent le déroulement du travail, la gestion de la douleur, la respiration et les premiers soins au nouveau-né.
Sophrologie
La sophrologie est une méthode de relaxation qui utilise la respiration, la détente musculaire et la visualisation. Elle permet de mieux gérer le stress, les émotions et de vivre plus sereinement la grossesse et l’accouchement.
Piscine
La préparation à la naissance en piscine est une approche douce qui permet aux futures mamans de vivre un moment privilégié avec leur bébé tout en préparant leur corps à l'accouchement.
Dans l'eau, le corps est plus léger, les mouvements sont plus fluides et les tensions musculaires sont diminuées. Cette sensation d'apesanteur favorise la détente, améliore la respiration et aide à soulager les douleurs du dos, les jambes lourdes ou les inconforts liés à la grossesse.
Les séances sont adaptées à chaque future maman, quel que soit son niveau de pratique. Il ne s'agit pas de natation, mais d'exercices doux associant :
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respiration et relaxation
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mobilité du bassin
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assouplissements et étirements
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travail postural
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exercices favorisant le bien-être pendant la grossesse et la préparation à l'accouchement