Préparation à la naissance et bien-être
Les séances de préparation à la naissance ont pour objectif de vous informer et de vous préparer à l’accouchement et à l’accueil de votre bébé.
Elles abordent le déroulement du travail, la gestion de la douleur, la respiration et les premiers soins au nouveau-né.
Sophrologie
La sophrologie est une méthode de relaxation qui utilise la respiration, la détente musculaire et la visualisation. Elle permet de mieux gérer le stress, les émotions et de vivre plus sereinement la grossesse et l’accouchement.
Méthode respiratoire et corporelle
Cette approche douce associe la respiration consciente, le mouvement et la détente pour favoriser un meilleur équilibre physique et émotionnel. Elle permet de développer la conscience du corps, d'améliorer la posture et de retrouver un souffle plus libre au quotidien.
Chant prénatal
Le chant prénatal est un moment de détente et de connexion entre la future maman et son bébé. Grâce à la respiration, à la voix et à des mélodies simples, il aide à vivre la grossesse plus sereinement, à relâcher les tensions et à créer un lien unique avec l'enfant avant sa naissance.
Acupression
Il s’agit de découvrir et pratiquer les différents points d’acupuncture en pression pour un effet Bonapace, c’est-à-dire diminuer la perception douloureuse de la contraction utérine au moment de l’accouchement.
Non seulement la pression forte à intense sur ces points d’acupression exercés par l’accompagnant ou la maman elle-même va la soulager, mais elle peut accélérer le travail et la dilatation du col. Cette séance se fait de préférence à deux.
Piscine
La préparation à la naissance en piscine est une approche douce qui permet aux futures mamans de vivre un moment privilégié avec leur bébé tout en préparant leur corps à l'accouchement.
Dans l'eau, le corps est plus léger, les mouvements sont plus fluides et les tensions musculaires sont diminuées. Cette sensation d'apesanteur favorise la détente, améliore la respiration et aide à soulager les douleurs du dos, les jambes lourdes ou les inconforts liés à la grossesse.
Les séances sont adaptées à chaque future maman, quel que soit son niveau de pratique. Il ne s'agit pas de natation, mais d'exercices doux associant :
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respiration et relaxation
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mobilité du bassin
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assouplissements et étirements
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travail postural
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exercices favorisant le bien-être pendant la grossesse et la préparation à l'accouchement
Les cours sont proposés à la piscine municipale de Saint Tropez le Lundi de 11h à 12h. Un bonnet de bain vous sera demandé pour accéder à la piscine.
Un parking gratuit à proximité est disponible le temps du cours de piscine.
Adresse de la piscine municipale : 21 Route des Salins, 83990 Saint-Tropez
